jeden posiłek

[...] "posilku" ktory w wiekszosci byl w plynie Jeszcze pytanko, jak te 50g bialka po treningu masz rozlozone, dzielisz jakos czy calosc od razu po 20 minutach, jako jeden posilek potreningowy ? IMO opcja dobra ale minimalna, na 'masie' mozna wiecej skladnikow przed treningiem dostarczyc, po treningu jest oka. Mysle ze nie odbiegam za [...]

piękny, naprawdę piękny, jeszcze jeden posiłek, prysznic i wreszcie spokój. co się stało że TCHP X poleciała? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-15 21:30:00

Ależ wy się tymi frytkami zajadacie. Lodzianin to chyba codziennie;-). Ja za to jem codziennie na jeden posiłek gotowane ziemniaki. Też dobrze wchodzą:-))

Aras84 a ja zupełnie odwrotnie. Nie ciągnie mnie ani do syfiastego żarcia, ani słodyczy. Po prostu ciągle chce mi się jeść, cokolwiek byle dużo. Zajadam się nawet owsianką której kiedyś nie lubiłem. Zjem jeden posiłek i już myślę o następnym :-)

IMO przy wzroście masy najważniejsze przeładować kaloriami dwa posiłki potreningowe(wyłączając shake'a potreningowego),a reszta posiłków jak na redukcji! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-27 22:40:38 Trenuję o 20-21, więc po szejku zostaje mi jeden posiłek.

[...] raz tak ostro wycinam:) chodzi mi o wypowiedzi praktykow:) u mnie leci cos podobnego, tez jestem plaski, taki urok t3, jak juz ladujesz, to laduj normalnym jedzeniem, wsadz jeden posilek oszukany i tyle, bo widze po sobie, ze jak sie chce w miare wygladac to trzeba trzymac miske, zebym nie musial przechodzic wlasnie te plaskosc na t3 i sie [...]

ja to pieczone ziemniaki uwielbiam potrafię 2 kg na jeden posiłek opjerdolić

powinines meic jeszcze jeden posilek przynajmniej. posilek nr3 jest troche za maly. Przydalaby sie takze odzwyka bialkowa przed snem, ewenmtualnie jakis ser bialy :) Mozesz rowniez wyposazyc sie w tauryne i brac rano po przebudzeiu w dni nietreningowe, zs w treningowe przed i po treningu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 20:05:23

trening masz między 3 a 4, tak? to może po prostu daj jeszcze jeden posiłek między 4 a 5. W sumie po treningu masz tylko odżywkę, a potem psiłek przed snem. Jak zmieścisz, to proponuje posiłek tam właśnie.

A co masz nie przejść Co do diety to ja jestem w III grupie, zmodyfikowałem ją lekko, tzn mam jeden posiłek więcej w dni treningowe, a mianowicie kurka + ryż po treningu a nie na kolację. Wtedy jako ostatni posiłek jem albo chudy twaróg albo tuńczyka w stosownej ilości. No i przyrosty są, więc działa Najlepiej będzie jak połączysz wiedzę z [...]

[...] 80g Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju lnianego witaminy surówka ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g Gainer Mass XXL 40g Ostrowii WPC 80 mleko 200g Po pół godziny (mniej więcej) twaróg półtłusty 200g olej lniany 2 łyżki (bo tłuszcze by się nie zgadzały..) witaminy Mogę ewentualnie jeden posiłek dodać.

Jeśli możesz dodać jeszcze jeden posilek to widziałbym to tak: 1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g witaminy orzechy włoskie 20g 2 śniadanie (w szkole) 50g ryżu brązowego ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego warzywa Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca łyżka oliwy z oliwek witaminy surówka ---Trening--- [...]

1 zamien na owsiane dodaj owoców, nasion orzechów 2 ser zamien na mozarelle, co do wędliny lepiej jakbyś np ugotował piers i kroił sobie w plastry 3 jako przekaska w ciągu dnia owoce mogą być 4 słabo 5 , 6 ja bym połączył w jeden posiłek i zkjadł ryż z jajkami, sos winiary + ryż to nie posiłek.

[...] do smaku Przed wyjściem z domu fasolka po bretońsku Po powrocie (w sumie 2 godzinki temu) naleśnik kakaowy z twarogiem i wiórkami kokosowymi Szału nie ma, byłby jeszcze z jeden posiłek pomiędzy dwoma ostatnimi, ale nie miałem możliwości, u kumpla siedziałem i ogranialiśmy sprawozdanie na uczelnie :-P Wnioski/Pytania/Inne: Dzisiaj po raz [...]

[...] bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ udkami bo przy takiej ilości czuje, że wątróbka szybko mi zbrzydnie. Jeszcze jeden posiłek i trzeba leciec do pracy, dobrej nocy wszystkim! :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-19 19:06:01

[...] czy kasza gryczana w ciagu dnia bedzie ok. Reszta moze byc chleb razowy. Oczywiscie do kazdego posilku odpowiednie zrodlo i ilosc bialka. Ja osobiscie teraz na cyklu tylko jeden posilek mam oparty na weglach z chleba, reszta owsianka/ryz/kasza. Suste zmien chociaz potem na e3d, to ze ostatnio dzialalo nie znaczy, ze teraz zadziala. Ewentualnie [...]

jeszcze jeden posiłek mnie czeka w postaci kurczaka zapiekanego w serze + ziemniaków + majo :-))

kurde został mi jeden posiłek za godzine dopiero a nawet za 1,5 a glodnuy jestem strasznie :(((( a jadlem nie cala godzine temu :((( i cole zero wale i wode gowno nie robota :D

Jutro wszystkie ww złożone będą z bułek grahamek, tylko jeden posiłek to owsiane %-)

czekaj, na serio sądzisz, że na klasycznym modelu żywieniowym każdy posiłek jest odmierzany względem siebie co do minuty? pierwszy raz sie z tym spotykam szczerze mówiąc. Jak jeden posilek zjesz po 3 godzinach, a drugi po 4, to nie dzieje sie absolutnie zadna krzywda